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消費カロリーを個人的に増やしていきたい

消費カロリー

夏も終わって秋になってきましたが、体重が夏に比べると5キロも増えてきてしまっています。やっぱり夏に比べると食欲も増してきているというのがありますね。

 

夏は暑いので、グータラしてしまうため、夏場は太りやすい体質になってしまうというのが関係しているかもしれません。夏バテなどを含めると基礎代謝も下がってしまうというのがあるかもですが、やはり秋なので、食欲があるから食べる量を減らすよりも消費カロリーを少し増やしたいと思います。

 

なるべく自宅で消費カロリーを増やしたいと思うのもやはり1人だけの方が集中できるというのもあるからです。

 

消費カロリーを増やしていくという点では、秋は運動もしやすい気温でもあるので、運動をするというのがありますが、外で運動するにしてもマスクなどをしないといけないので、自宅で運動を使用しようと模索しています。

 

色々調べているのですが、一番消費カロリーを増やすという点ではウォーキングなどが最適ですが、今はなるべく用がない時は自宅にいるほうが良いと思われるので、自宅で出来る運動となると消費カロリーがどれも少ない感じがします。

 

自宅で汗いっぱいかく運動となるとあまり想像できないので、中々調べるのも難しいです。なるべく早く運動して消費カロリーを増やしていきたいですね。

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