ダイエットでリバウンドする原因

ダイエット

ダイエットに失敗する人は多いです。途中で挫折する事も多いですが、リバウンドしてしまっては、ダイエットも失敗してしまう事と同じです。

体重がリバウンドするのは、太りやすい体質から体質が変わっていなかった結果なのです。

食事制限をすると、体に必要な栄養が不足するので、脂肪が減るのではなく、筋肉や水分が減少して体重が減っていくのです。その為、体重が減っても脂肪が体の中にはぎっしり詰まった状態です。

また、食事制限を無理にするとダイエット中にストレスを感じ、体重が落ちたら今まで食事を我慢していたストレスを、ストレス解消の為に食べてしまった結果リバウンドする人も多いです。

また極度の食事制限で体調を壊してしまう事も多い、辛すぎて途中で断念してしまっている事が多いです。

最近では色んなダイエット方法がありますが、一番重要なのは、継続する事なのです。

しかし、キツイ食事制限や激しい運動を継続する人はダイエットで成功している人にはほとんどいません。

ダイエットに成功している人は、ダイエットの基本をしっかり理解している為、キツイ食事制限や激しい運動をしていません。

体質を変える事から始めて行くので、体質が変われば、食事量を気にする事もなくなります。

つまりあまりストレスを抱えずに痩せていく方法を知っているのです。