ウエストダイエットで無酸素運動
無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすいカラダに変わります。
身体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解・燃焼するため、有酸素運動は減量に効果があります。ジョギングなどが代表的です。
雑誌に載っているやり方や日記サイトなどで紹介されている体操のやり方などを積極的に利用して頑張ってシェイプアップをしましょう。
ダイエットサプリメントは確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたら体に良いことではないよね。ちなみに来週の水曜日は友人と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。
あくまで基本は低脂肪、低糖質の食品を食べ、補うことが出来ないたんぱく質などの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。シソ酢のロズマリン酸という養分は、身体の中に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で制御してくれます。
発芽玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調整するだけで少しずつ体重を落としていけます。
ウエストは特に身体の中心なので、内臓の働きと筋肉の動きは重要です。なので食事量を減らすと、活動量はグッと低下するので、栄養バランスを考えながら、代謝を出来るだけあげるような食事・・・。
もっとウエストダイエットで食事を気にしてみるのはどうでしょう。
