ついついビールに手が伸びる
だけど体に良いオレンジジュースか無糖緑茶で我慢します。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいオレンジジュースか無糖緑茶で我慢します。脂肪と糖質が少量の食べ物で簡単にカロリーを抑制して、ついでに解毒もできたらＯＫでしょう。
お風呂で運動してダイエットをするということは、とても効果があります。
激しい減量ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。
これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と健康的な食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。
東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して18分の歩きを日常的に続けてダイエットしたそうです。
今日はいい運動が出来たので、ココアを飲んだ後にいい汗をかいたついでにビールを飲もうかと思います。
